十一、返老还童

人之所以衰老，主在细胞新陈代谢功能衰退，及骨髓干枯，内分泌荷尔蒙不足所致。道家静坐炼丹，主在使自生荷尔蒙，旺盛内分泌腺，大可充实骨髓，活泼中枢神经，鼓荡血气，增强生命代谢功能，疏通经络，消除疲劳，旺盛精神，提高工作耐力，永保青春。

十二、还精补脑

道家炼丹，主在要能还精补脑，取坎填离，能采大药以续命接命!次在保精勿漏。仙家说：“顺则生人，逆则成仙。”精不外泄，而还精补脑，并以双修采补之“取坎填离”法，采真阳使返还于童真体，再能炼精化气，炼气化神，则自易收长生不老之功矣。经云：“老子心印倒骑牛，车转黄河水逆流，采运坎离颠倒法，直上昆仑顶上游。”即指此法诀法也。故对强健脑神经系统，尤具特别功能。

十三、培补元气

静坐可使元气通达全身。炼气具有按摩与针灸的功能，使全身气脉通畅无滞，内脏、五官、四肢、筋骨、经络等以至末梢神经，无不贯到，而收到整体治疗，及治病、却病与预防疾病的效果。进而可增长自身元炁，接纳宇宙元炁。

十四、调和阴阳

阴阳失调，为百病之源；阴盛阳衰，阳盛阴衰，二者失其平衡，均足导致疾病。一般均以真阳亏损者为多；道家炼丹，主在炼养阴阳，功能益阴补阳，以收燮理阴阳免生百病之效。

十五、变化气质

静坐可以变化一个人的气质，使能由凡人气质，逐渐蜕化而上入于圣人气质。尤可使怯夫勇，顽夫宽，贪夫廉，懦夫立。亦即是可以完全转变一个人的人生。

十六、长生无病

道家静坐，主在性命双修。性功在使人入圣．命功在使人立命换命；自我生命，自作主宰，死生之权，操之在我而不由天；也就是由转化自然生命，操纵自然生命，而长生不老。欲不老，欲长生，首须无病。住世则终生无病，去世则无疾而终。人而有病，或老病相因，甚至百病丛生，则决非真正在修持道家坐丹功夫，尤其是先天道无极门功夫。

综上所述，只是略举其初效一二而言，亦即是：做个小乘功夫，不脱“安乐延年法门”之范畴。隐仙派之所以用“无病”二字为验功之标帜，亦只在入门阶段而已。百病不生，健康长寿，鹤发童颜，永保寿命，离仙道仍相隔十万八千里!神仙之事，只能从此中入，而不能以此为乐，长住而不事精进；须知此不过初关境地，有了个筑基功夫而已。