▌早上出门前鼓励自己

保持积极的心态，要明白这个世界存在着无数不可思议的机会。很多时候我们需要一点鼓励，一天开始前，不妨握下拳头，说句“给力”的话。

▌失落时看个笑话

生活中难免遇到心情阴郁的情况，这时候，不妨看一个有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，给你增添能量。

▌别用酒精麻痹自己

戒掉烟酒等不良习惯，虽然很难，但成功之后不仅对健康大有好处，幸福感也会大增，而且会有满满的成就感哦！

▌每天锻炼半小时

维护健康就是爱惜生命。每天30分钟就能让身体得到最佳保养，保持最佳状态，何乐而不为呢？

▌试着迎接恐惧

害怕失败、担心意外等各种顾虑，会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时，勇敢地迎接恐惧，只有迈过去，才能战胜它。

▌设计一份健康食谱

自己烹饪的乐趣，在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱，让生活规律又充实。

▌睡前花10分钟反省自我

临睡前，快速回忆一遍一天的生活，总结成功的喜悦、失败的教训，这种“自省”，会让你变得更理智、成熟。

▌与不熟悉的人聊聊天

聊天是非常愉快的体验，特别是与不那么熟悉的人说说话，他们也许会告诉你一些新鲜事，会给你带来很多新感受。

▌还清所有债务

债务缠身，会给心理增添压力。生活朴素一些，别买不需要的东西，轻松简单才更快乐。

▌远离伤害你的人

生活不可能十全十美，有时你尽了全力，也不能得到理解。对于那些伤害你的人，最好果断说“不”，不要让它长久纠缠。

▌能够原谅他人

如果有人请求你的宽容和谅解，请记住，给别人一个机会，其实也是给自己一个机会。

▌把美好时光记录下来

把生活中难得的美好经历记录下来，比如拍张照片、写段日记等，无聊时，可以用它们点燃你的快乐回忆。

每天给自己一个开心的理由，生活会变得更美好。