二步功呢也是跟一步功一样的，是有预备功，动功，静功，还有收功。其中的预备功完全一样，收功部分也是基本上是相同的。

讲一下这三步功哈，那这个一步功、二步功呢大家有一个认识哈，那以前呢可能就是练一步功呢要练完三个月之后我们才能去练二步功，那二步功练完三个月之后呢才能去练三步功。那现在呢因为宇宙能量啊，我们已经，其实已经早就进入了光子带，那宇宙能量呢每天都在加持，那在这个时空点呢，我们一二三步功是可以一起去练的，那有的时候呢，可能有的比较敏感。昨天有个师姐啊，新的一个同修，因为她刚刚请，她就马上呢进到了二三步功去共修，进去之后呢她就出现了那种外动，非常的猛烈，不懂的她就会害怕，那这也是去跟你去调理的一个很好的一个现象，但是呢如果你不想这个外动的话，你可以心里面默念默请“内动外不动”，其实有的时候你就这样一个想法过来，你马上就会停的，最多三遍，你马上就会停下来，所以没有任何的危险，什么都不用害怕。有些不想外动的，那其实外动呢也是在跟你去做一个很好的一个调整，但是有些会太强了，会害怕，或者说不需要那种方式，不想动，现在动得太少了，所以宇宙大母呢其实也是让你去动一动嘛，出出汗哪，活动活动，自己其实一点都不累的，因为以前我的外动也是相当相当的激烈，只要你这么一想马上就不动了，所以不用害怕啊，没有任何的危险，相当相当的好，没有任何的害怕。

跟大家再说一件事情，那最近呢有看到一些事，自救吧，你们知道吧，自救联盟，自救吧，他们呢是不相信灵魂，也不去修炼的，是唯物主义的，同时呢他们相信有很多的灾难，所以呢他们会储备很多的一些，我看他们，就是什么包啊，什么食物啊，各个方面的，包括哪里弄个房子啊比较安全的啊，这是完全不相信灵魂的，没有修炼的人去做的事情，但是呢其实在我们大道同修当中哪，我不知道为什么还有人也会去做这个事情，是非常遗憾的！我们知道，这个因果，当你想死的时候，如果你的果还没到死的时候，你想死你都死不了，但是呢当你的命已经到了，你不想死你也会死。所以我觉得大家呢，也要去注意哈，用什么样语言去说呢，非常非常没有悟性的一个举动吧。这个肉体呢其实真的不重要，即使有灾难，这个肉体出去了，这只是一件衣服，对于老人家来说呢，这还是一件旧衣服，对于有病的人来说是一件破衣服，我们去换一件新衣服，我们本来是佛，本来就是光体，哪怕你就一点点这个悟性，你都能舍下，你都不会害怕灾难，那这段文章呢跟大家去分享一下，我觉得特别好。

他说，从前呢有一个灵魂，它知道它自己是光。那这个新灵魂呢，所以呢它就急于去体验，它说我是光，然而对于这一点呢，它所有的知觉和叙述，都无法取代对这件事情的一个知识的一个经验。是这样子的，因为没有黑暗的存在，就不能去体验到光的一种感受，哪怕是将光的体质、性质、特征认识得非常的到家，如同一些理论家，在理论层次上讲得天花乱坠，可是在实践经验上呢却是空白。对灵魂来说，要认知自己是光，必须有个不是光的反面，黑暗的存在，才能认知，这就是神所要设立的相对存在世界，为让灵魂来体验创造的根本内因所在。但在这个灵魂中呢，浮出的领域里，除了光，没有别的。每个灵魂呢都是崇高的，每个灵魂呢都是充满华美的，每个灵魂呢也都是发着令人肃然起敬的灿烂的光辉。因而这个小灵魂呢，就像是阳光中的一支蜡烛，在伟大的光中它是其中一部分，它无法看见自己，或经验到自己真正是谁。从我们生活在富贵中的孩子，他不知道什么是富贵，因没有贫贱对比，没有亲身经历的一些感受。且说这个小灵魂呢变得越来越渴望认识自己，它的渴望是如此之大，以至呢有一天，神说，小毛头，你知道你必须做些什么来满足这渴望吗？神啊，要做什么呢？我什么都肯做，小灵魂说。那你必须将你自己和我们其他的分开。我答到。这里的我指的是神。然后你必须将黑暗招到你身上来。哦，神圣的主，什么是黑暗呢？小灵魂问。你所不是的那个。我答到。那个小灵魂了解了。因此，小灵魂真的将它自己与所有的我们分开，是的，甚至去到另一个领域里，在那领域，灵魂有力量召唤所有各种黑暗到它的经验中，小灵魂那样做了。然而在黑暗当中，它却哭喊道：父啊，你为何舍弃了我？就像你在黑暗中的时候一样，然而我从未舍弃你，反而是永远站在你的身旁，准备提醒你，你真正是谁，正准备着，永远准备着叫你回家。所以做照亮黑暗的光吧，不要诅咒黑暗，在非你包围的时刻，在你受着最大的思念时，你所做的可能是你最大的胜利，因为你创造的经验，乃至你是谁及你想要是谁的一个声明。

那从这个故事对人生真相的认知呢，有多大的一个意义的一个启迪呢？其实我们每一个人哪，就是当初的来到这个地球的这个小灵魂，这个小毛头的这个小灵魂，那我们原来呢真相呢，就与所有伟大的灵魂呢是融为一体的，是光的世界，光的海洋，没有你我他之分，皆是一体之神。如果你从来没有见过黑暗，怎么样知道自己是光？要认识自己是神光，必须有不是神光的黑暗来去对比，虽然你从以上知道神光是如何的荣耀，庄严与华美，但这只是层理上的知晓，所以它很想亲身体验到自己是光的感受，这成了所有灵魂的最大的渴望。那有一天呢，神就说，好吧，就满足你们对光的亲身感受，但有一条原则，那就是，从现在起，你必须将自己与伟大的圆融一体的神光分开，如同世人将自己从自然整体中分离出来，成为个体生命的一样。于是这个灵魂来到相对存在的有形有相的物理世界，谁知道我们的灵魂来了之后呢，本来有无穷无尽召唤的一些力量，然后呢统统呢将光明的对立面黑暗都招来了。因为灵魂一直是处在光中，从没有见过黑暗，那小灵魂就吓得急切呼救：神啊，快救救我吧！我被黑暗包围了！神说，我从未离开你啊，我就在你身边，只是你在黑暗中看不到我，我时刻准备着让你重新回到我这里。