一个无意识的动作，一个慎重的人生抉择，一段关系的开始和结束；
你是如何成为现在的自己，又将到达怎样的高度，很多时候都是我们内在潜意识推动的结果。我们对一件“自以为做不到”的事，比如社交、恋爱，总会拿“性格不合适”当借口。其实是潜意识里有太多限制性信念，让自己无法挣脱，控制了自己。有的人会不断在亲密关系里闹矛盾、证明爱，然后失望，甚至反复爱上同一类人。其实是潜意识里不相信自己值得被爱，然后反复去寻求一种自以为是的“认可”。很多人常常会间歇性感到莫名的空虚、烦躁或抑郁，觉得哪里不对劲，但又不知道为什么，其实是敏感的潜意识在提醒你多关注自己。
人人都想赚到很多钱，但是很多人潜意识里却习惯了自己是个“穷人”，不值得也不相信自己能拥有好的生活，所以他们的潜意识就要把自己弄得很累才会有存在感，导致又累又穷。明明想要跟孩子好好沟通，但脾气上来就忍不住朝孩子“吼叫”，事后又很后悔，发现“孩子变成了小时候自卑讨好的我，而我变成了充满控制欲的‘我妈’”。
近到一餐一饭，远到子孙后代：潜意识决定命运，没有一个人可以幸免。如果潜意识不被呈现，模式就在重演，人就会一直重复自己的模式，甚至遗传给下一代，代代相传。光是知道如何让那些控制不住的歇斯底里，变成可接受的不愉快，人生就非常受益了。
荣格还研究得出：潜意识是一个更大更完整的心理，往往拥有比意识更为优异的分析、洞察和知识。以下的方法训练，可以帮助你逐渐让潜意识浮出水面，找到内心冲突的根源，挖掘心灵深处蕴藏的能量。如果你想简单了解自己的潜意识，那么，你可以通过释梦这个途径，梦是连接意识与潜意识的通路，那些白天在意识层面被压抑的欲望与冲突，会在梦境里重新浮现。
每天当你梦醒之时，如果你还记得刚才的梦，不要立刻睁开眼，你可以先闭眼默数几秒，在这几秒钟慢慢回忆，你做过了什么梦，要把梦中的内容，尽可能一一记起。
在你回忆完之后就开始分析梦中的内容都代表着哪些冲突与欲望及不被自己接纳的部分。
要想了解自己的潜意识，还可以通过和自己内心进行沟通交流。
因为当你意识到你身体内还有另外一个自己的时候，那就是在接触你的潜意识了，你可以通过冥想、正念等一系列具体的方法，给自己心平气和沟通交流的机会。而内心的通达就是与自己的意识保持高度统一和连接，平时注意多看些有关训练自我沟通的书籍，提高自己的领悟能力。
我们人类的很多行为都是由潜意识来支配的，所以我们都会按照以往的习惯去生活；
当你在工作或者学习中发现自己时常遇到同一类问题，并且在处理这类问题的方法上一再出现相同的做法，这种强迫性重复的行为就是你潜意识的一个表现。同时你还需要觉察这些行为背后自身的情绪和身体反应，可以用笔记录下来，这也是你与潜意识对话的一种有效方式。当然，你还可以通过学习心理学，更加深入和清晰地了解自己的外在性格、内在自我、掌握更多探索潜意识的工具，找到成长的突破口，掌握命运，逆风翻盘。潜意识中有什么，世界就会有什么，你的潜意识就是你生命的“预言书”。
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