越来越多的研究表明：假如我们被迫顶着压力生活工作，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍。

而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙，则会随着眼泪立刻被排出体外。

那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？



直接表达爱意，告诉另一半你有多爱他，这能有效降低你的胆固醇指数。

如果每周花20分钟写一些跟爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。



如果某天你的身体已有所不适，但还和爱人吵架了，那么你的身体要比原来再多花1天左右的时间，才能逐渐恢复。

而如果你的脾气火爆，很容易和人起争执，那么你的自我修复能力很可能只是其他人的1/2。



无论在心理上或生理上，短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子。

但如果长时间压力过大，则可能让你记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。

同时，压力还会激化过敏反应，让你的身心状态变得越来越糟。

女性如果在和丈夫发生冲突后忍气吞声，那么她们罹患心脏病、中风和癌症的概率就要高出其他人一倍。

如果一生气就放任自己大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，使得心脏病发作的可能性提高19%。

即使是温和一点的，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和情绪低落同样于健康无益。

所以，合理的表达愤怒，学会表达情绪正确的表达方式，于人于己，都是很好的一件事。




血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。

除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，所以，45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。



每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽；帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。

也就是说：如果你时常能开怀大笑，你就会拥有更好的睡眠和身心状态。



眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。

眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，也是释放情绪很好的方式。