下面讲功法动作。预备动作同第一二套一样，也是转颈、转腰、转腿，这三个部位在身中是关键部位，能活动自如，便是健康的标志。尤其是年纪大的同志，更要多转，不一定是7下，17下、27下行不行？36下更好，不一定去数，转时让心空下来最好。心空一切空，空生妙有，想年轻就年轻，想返老还童就返老还童，心生境生嘛。除病也是同样，心空下来，空生空灭，能生就能灭，让其灭病，一扫而空！百病也是生于空，灭于空，空生空灭，随心所欲！心想事成！心不空，心想事不成。心想事成必须建立在心空的基础上。所以先行无为之法后才能无不为！正如先吃苦才能后得甜一样。试想，满脑子的烦恼事充塞着哪会有灵感？灵感是在空白下产生，所以叫“空灵”。满身心的疾病折磨得死去活来哪来的甜？怎么离苦得甜？常人去吃药住院苦熬过来，修炼的人就要振作起来，万缘放下，尽达心空，用空心去斩除疾病！用心光慧目去照亮身心！这个功效不可思议！诚心的力量更不可思议！那可是整个宇宙本源的大力量！心量有多大，能量有多强（有些人的心量狭小，一句话也听不进去，别人的一点过错也不谅解，怎么会有大的心量？) ；心空有多狠，能量有多高，功效有多好！这个大理一定要明白，可以让那些全身患病的痛苦之人去亲身实践。实践出真知，心为“大医王”，奇迹一定会发生！

预备动作做完后，开始做动操。动操也很简单。注意全身放松，开启穴道，心空生笑，让五脏六腑、全身84000毛孔都生出会心的微笑。只要能静下来，毛孔开窍微笑的感觉会很清晰，犹如含苞待放的花骨朵，那个美味妙不可言。这时在微笑中自然默念与宇宙本源沟通，灵光充满心胸。注意，这是导引的语言也是在向心神下指令，心神传送大脑细胞，与宇宙本源沟通联网，灵光自然充满心胸，心胸顿感热麻膨胀，一股无形的力量在开启通道，打开心结，化去烦恼与忧伤，消除历劫业障，会顿觉心胸宽广，心花开放——

在这个功态意境中，缓缓举起两手至头顶上方，两手掌相接，五指分开成花瓣状，很好看的，轻轻下落到胸前，真心意念，心结打开，污染排除，灵光充满，红光闪闪，芳香四溢——这是一个很好的意念，是空灭空生的良性意念。空灭去污染，空生出红光与芳香。红光代表心光，心光放射出高能量，身心净化尽在其中，全是自动化进行，用不着后天思维去想，只要进入那个恍恍惚惚的状态就可以了。

这个时候，注意动作的自然性，连贯性，合时两掌分开，五指相对，身体下蹲。开时，两掌相接，五指成花瓣型，身体上升。下蹲与上升的快慢由每个人的体质决定，一般不可太快，缓慢自然连成一体，柔和美观。年轻人蹲时尽量蹲，升时尽量升，这对于肢体的活动很有益处。一上一下为一次，大约36次。开始要慢一些10次左右也行，20次左右也中，越自然越好。这和第一二套的程序相同，可注入的内容不同，信息量也不同，这不是随便说的，学员可以亲身体会感受。