身体的慢性疼痛,除了受到伤害所致外,绝大部分是因为我们的情绪、压力和心理问题所造成。
美国心理专家苏珊博士(Dr.Susanne Babble)经过多年的验证,总结出一套《身体疼痛成因对照表》,展示出身体特定区域疼痛和情绪之间的关系。
如果你身体有哪里感觉到不舒服或者疼痛,你可以来根据自己的情况对照,更好的帮助自己。
身体疼痛对照表
1头疼
克里斯蒂娜·皮特森医生(Dr.Christina Peterson)写道:压力、过度的焦虑和情绪的起伏很容易引起偏头疼。
日常生活中太多的琐事,可能让你承受了很多不必要的压力。
这时你需要的是抽出时间放松自己,或者去泡一下温泉,我相信这是很好解决头疼的方法。
2颈部疼痛
专家Lori·Ascenzo说,如果你习惯性保持身体僵住的姿势,或者经常内疚和自责,就很容易感觉脖子疼。
检查你的习惯和信念,你可能对自己过于严厉,并且不原谅自己。
所以,你要学会如何爱自己,让自己更加灵活。有的事情过去了就让它过去吧,不要整天活在对自己的责怪之中。
3肩膀疼
专家Ros Kitson认为,肩膀意味着我们正承担着的责任。
我们肩负着越多责任时,就会让我们的肩膀变得紧张起来。
很多成年人肩膀疼痛都是因为感觉到自己“背负了很多的责任”,并且绝大部分来自于家庭甚至父母的家庭。
这个时候,我们要学会寻求帮助,把肩负的重任分担一点给其他人。
4上背部疼痛
自救专家和生活达人Ronda Degaust说:如果你感觉背部疼痛,这就表明你缺乏爱了。
缺乏爱会让我们有很多“缺爱”的情绪,如:怨恨、嫉妒、不原谅自己和他人、不理解、缺乏同理心等。
如果你是单身,快快寻找自己的另一半吧。如果不是,快快回家拥抱你的家人,把心门打开,说出你想说的话,让爱流动起来吧!
5下背部疼痛
马克博士(Dr.Mark W.Tong)说:缺乏情感的支持会