把阻止人们觉醒(时刻享受当下的生活、没有任何痛苦)的「头脑」分为21条绳索，也就是21个我们缺乏的品质。因为有这21条绳索拴住了头脑，人们才无法享受生活。在我们达成内在转化之前，先要认清真实的自己。所以需要我们一条一条检视自己的内在，是如何缺乏这些品质，当能深刻经验自己缺乏的程度，达到无助的状态时，祈请「内在的神」——内在寂静的意识的帮助，宇宙/道/内在的神(都是高等意识的实相)会帮助我们获得这些品质。当我们拥有这些品质，活在没有痛苦、完全享受当下所作的一切事情的状态下时，就是「觉醒」。
缺乏觉醒的激情
痛苦常数=身体痛苦+心理痛苦+灵性痛苦，事实上只有灵性的痛苦，灵性的痛苦会转化成身体和心理的痛苦，痛苦的根源是“分离感”。看清楚痛苦的本质，才能产生觉醒的强烈渴望。
不能宽恕别人，背负着对别人的恨，自己受苦。
缺乏宽恕
不能原谅自己犯下的错，不愿意承认自己犯的错而请求别人原谅，自己受苦。
不敏感
对别人的感受、需求，没有足够的觉察力。我们对自己的感受也缺乏觉察，我们对自己能够体验的丰富感受麻木，不敏感，从而缺乏对自我的觉察。
关系中的死亡状态
生命就是关系，我们和父母、配偶、孩子、周遭人及万事万物，关系如何?当我们在关系中受伤、不去面对处理时，关系变成死亡状态，让我们自己成为一个孤岛。
缺乏内在的诚信
当内在撒一个谎，外在会撒一百个谎掩盖，结果在和真实的自己之间筑了一堵墙。我们所有所作所为的真实的目的，真的是我们平时认为的这样吗?我们是否在内在和外在美化了自己、而不愿去看自己的"黑暗面"?
渴求重要性
看到自己“对重要性的渴求”，我们所做的一切都是为了“重要性”，希望得到别人的认可、赞赏。可是，当我们渴求重要性时，我们的内在不会成长。
内在的恐惧与无法面对恐惧
很多时候，人们恐惧的不是死亡，而是恐惧未知，恐惧失去已知。人的头脑总是想逃避恐惧，当我们留在恐惧中，和恐惧呆在一起，亲身经验恐惧，就能穿越恐惧。
缺乏对自己的接纳
所有对外在的不接纳(比如对父母、配偶、子女、老板、同事、朋友等)都源于内在不接纳自己。“愤怒”的品质本身没有错，问题是我们总在和这些品质对抗，想改变愤怒，想把“恨”改变成“爱”，这样造成了内在的冲突，总是在评判自己的"黑暗面"，同时又有一个"理想的自己的形象"，和"真实自己"的落差，造成了对自己的不接纳。
总认为自己绝对正确
用更大的视角回看自己的一生，多少时候认为自己绝对正确，结果造成别人的痛苦?我们是否体会到别人的感受?带着内在的诚信，去看清楚自己不想看到的一面。总认为自己绝对正确，内在很难成长。
