俗话说得好：“无病，一身轻。”

年纪越大越通透：人活着，无病无灾，就是最大的幸福。 

百病不侵，健康长寿，从古至今也都是人们深深追求和研究的方向。

《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。” 

不生病的秘诀，不在于运动，不在于饮食，也不在于起居，而是养心。 

牢牢记住下面三个字，修心养心，让你从此远离疾病！

1 忙

《劝民》一诗中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。” 

有的人还年轻，但体弱多病，一晃就老； 

有的人年寿已高，却心力旺盛，老当益壮。

根本的原因就在于：懒人病多，忙人快活。 

有时候我们以为“闲”是轻松、是享福，殊不知，坐得多了，肩膀会酸，腰背会疼；

不常走动，腿脚会不灵便，身体不舒服了，整个人的状态也就低迷了。

唐朝有名的得道高僧佛光禅师，门下有一位弟子叫大智。 

大智出门游学二十年后回到寺中，看到师父仍如当年般年轻有活力，好奇问道：“师父，为什么二十年不见，都没觉得您老了呢？” 

佛光禅师笑着说：“我没有时间变老啊！”

白日里，佛光禅师对着信众讲经说法，还要著作译经。 

到了晚上，他要批阅学僧的新的报告，撰写授课的教材。

闲暇时，就静坐、诵经、写字、画画，愉悦自己的身心。

每天都有忙不完的事，生活充实，精神丰盈，所以他没有时间变老，更没有时间生病。 

《卫生宝鉴》中说：“心乱则百病生，心静则万病息。” 

人闲下来就容易胡思乱想，心就乱了，容易生病；忙起来就没有时间胡思乱想了，疾病远离。

所以，把人生调整为有事可做的状态吧！

2  忘

善忘，是人生最高级的智慧。

善忘，也是世间最好的养生，若无闲事挂心头，自会血脉通畅，腑脏协调，少恙长寿，迎来人间好时节。 

人的记忆，如同储存室一样，容量是有限的。

只有抛却琐碎、枝节、不重要的东西，才能保存精粹、主题和有价值的印记；

要想记下应该记住的、必需的东西，就必须删除脑海中那些无聊、无用的信息。

因此，可以说，善忘是一种能力，更是一种智慧。

应该忘记的东西，一定要尽快忘记。

对那些令你不快的面孔，要在握手分别后就忘掉；

对那些令你烦恼的事情，要尽力做到事一过就忘掉；

对那些令你伤心的场景，要能够转身即忘。

《庄子·达生》中有这样一段话，“忘足，履之适也；忘要（腰），带之适也；知忘是非，心之适也”。

意思是如果忘记自己脚的存在，那是鞋子穿在脚上很合适；如果忘记自己腰的存在，那是系在身上的带子很舒适；