从狭义上来讲，就是对自己实现全方位管理，分为四个方面：情绪管理、时间管理、精力管理、人际关系管理。

良好的情绪管理，决定了你身上的正能量大于负能量，积极的时刻多于焦虑的时刻。情绪管理的失败者，容易伤害他人，也伤害自己。

良好的时间管理，会让你的每一天变得井井有条。自律久了，人便会在一种舒适而规律的惯性中生活。世界上有无数位实践者：柳比耶夫、提姆·菲利斯、卡尔·纽波特... ...他们纷纷验证了时间管理的强大威力。

精力管理能保证一个人在体能充沛的情况下，高效完成工作。

人际关系管理决定了一个人能否拥有丰沛健康的人际圈，能否在关键时刻被他人帮助或是帮助他人。

在台湾做交换生时，认识一位台大的教授，主讲中国现代文学。

他人到中年，却依旧神采奕奕，温文儒雅。

课后他邀请我去他家里坐坐，去了之后，发现那里全是书。

不仅仅是满墙壁的书，还有好几柜子的读书笔记。

他说他有读书的焦虑，一日不读书，便觉得自己面目可憎。

读书是输入知识，笔记和讲学是在输出知识。

一个人只有在输入和输出等量的情况下，才能维持心理上的健康与平衡。

什么是输入？就是知识的摄入，同时也是精神上的营养摄入。像阅读、电影、音乐、绘画等等。内心强大的人，会有自己偏爱的输入方式，为自己的灵感库不断进货。将从外部获取的知识，吸收、消化、最终内化为自己知识结构里的一部分。

什么是输出？即个人表达。人人生而有着表达情感的需要，只不过实现的方式不同。作家的小说、画家的画作、舞者的舞蹈、建筑师的高楼、作曲家的曲子，都是如此。倒不是说为了艺术，最基本的，是为了沟通人类最朴素的情感。

有一些东西，不表达出来，对心灵构成伤害。

内心强大的人一定能找到他的输出方式。

这是一种独属于他的，对世界的表白。

当我们谈论内心强大时，往往会和这些词挂钩，诸如：坚强、独立、乐观... ...

但以上种种皆为表象，表象的背后，是目标的内驱、是体系的支撑、是输入与输出的运作。

这些，是个人生活里最私密的部分。