山东的李玉英给我发信息啊，她说，“艾老师，报告一个好消息，今天呢我没有感觉到饿，今天下午还做了不少的事，也没感觉到累。”因为她是刚刚接触到大道的，好像她还没有函授，但是呢她有请辟谷的碟，她想辟谷，然后她对理论很多方面呢，还不是特别了解，所以呢，她就开始辟谷了哈，那在辟谷的这段时间呢，我觉得她应该是有打过地藏七，所以她还有在坚持去拜忏哪，去诵经。那前段时间呢，前几天她刚辟谷的时候，她说，“老师，我还会有饿的感觉，但是呢，我挺精神的。”那时候还精神，但是又过了，可能数量多了之后，她说，“老师，我感觉头有点晕了。”然后她告诉我，那，“我有拜忏，有去诵经之类的，然后因为我现在在做义工，还是在做传统文化的义工，所以就特别多的事情要做”，但是呢，她的悟性特别好，然后在师兄的一些提醒下，在同修的提醒之下呢，她告诉我，她现在是在专，就是已经没有去拜忏，没有诵经了，就是专修大道。那这几天她就跟我报告好消息，非常的精神了，然后在没有，在辟谷的状态下哈，然后没有一点的饿，然后很精神，而且也不累，而且做很多的事情，而且在听课的时候呀，还有不停的一些晃动，因为这个是正常的现象，刚刚我看到也是有师兄在问哈，那，会跳啊，会晃动啊，这整个是个外动的去帮你去调整，这都是很好的一个现象，是宇宙能量在帮你加持，帮你消业的一个好现象。还有一个就是，她谈到，那第一次辟谷呢，是几天为佳？她确实很多东西，但是没有关系，给我发信息，看到都回复，那也是要同时去提醒大家，在我的博客呢，有很多的一些聊天记录啊，或者说我的一些分享录音哪，多去听，那有些问题可能都会得到解答。这样子的话呢，你可以学到更多，同时呢，我也可以，比较，有一些时间可以省出来。那七天呢是为期啊，就是比较短的一天，如果可以去坚持的话呢，最少就坚持一个星期，那如果不饿又不累，那你就可以继续来坚持，当然越长是越好，大道呢，因为她刚刚修大道，也不要去，太去勉强，一定是不要感觉，像我以前节食，跟人家打赌，我说我一天能减2斤，然后就跟人家去打赌。那几天没吃，整个人就昏倒了，那样不行，那个时候真的是没精神了，然后没状态，然后确信确实是饿的心窝都疼啊。那练大道的一般能量强了之后呢是，他是不饿不累，特别精神，然后感觉到很轻盈，就是轻飘飘的感觉。所以如果结合这个辟谷的碟，你已经有过，因为以前有分享过辟谷的好处，有请过一步功的碟，有函授过的，有在练大道的想去辟谷，再加上一张辟谷的碟，效果就会更好。如果你单单是请这个辟谷的碟，没有函授的，那会比你以前的效果会好很多，但是如果你能够一起来修炼大道的话，效果就会更好。很多同修师兄都有出现过自然辟谷。自然辟谷就是说，我自然而然的我就不吃不喝，就是不吃不喝然后我就不饿不渴了，这就是最好的一个现象，但是也都不要去追求，有缘分了，到了之后我们就这样去做，大道都是最自然最轻松最殊胜的。

北京的周宏宇，他，哎，不知道什么时候给我发信息，刚刚看到，就说，她问我问题哈，就是她的右肺啊，“有个地方特别疼，然后两分钟呢就不疼了，感觉真的很神奇，今天呢气场也是特别的强，心中呢充满了爱，我想这一切都是宇宙大母、艾老师和大家爱的力量，感恩亲人们。”感恩师姐你的分享。

好，这个是威海曲春霞分享，就是上次有问到问题的，就是她的“脖子和颈肩部一直在打颤，是不是有超度众生、是不是我的身上有一些众生要走的表象呢？然后还有分享有问到，这个感恩的心，怎么样才能够培养出来？我感觉我的感恩的心好像很难出来。”那刚刚那个问题，是在帮你超度，帮你去加持，她众生有时有出来的时候啊，她会有一些反应哈，会有些状态，对，全身发抖，上身流汗，衣服湿透，一阵一阵凉气上来，这个也是会有的，刚才蒋聪发的。那关于这个感恩的心啊，这个慈悲心啊，怎么样去提升，怎么样去，能够去培养出来。因为当时我在去跟她发，她有跟我去私聊过，我就感觉到她的磁场确实还很需要那种感恩的心，慈悲的心，那怎么样去培养呢？很重要的一点，一定要明理。有很多书啊，可以多去看这个书，看书呢，然后慢慢子你悟到之后，你看到之后，你理解之后，你这个慈悲心啊，慢慢就会出来，这个感恩的心它慢慢出来。因为这个时候你明白呀，哎，如果我没有遇到大道，没有人帮助我，那，我如果去，我了解这个宇宙人生真相之后，如果真的去了那个很差的地方，我会将是怎么样一个可怜。那在这个时候，这么多人来帮助我，这么多的人无私的来去为我去付出，去帮我，帮我这个忙，那这个时候呢，可能你就会一点点的感恩心会出来。我的感恩心，讲实话，我的慈悲心跟感恩心都不是看书看出来的，这个是事实，我是怎么样出来的呢？我是在练三步功的时候，因为三步功就是心结打开，心花开放，这个就是整个的让我朦胧的心灵是得到了一个很好的一个净化，心灵的一个洗涤。那三步功的时候我就回到了我的婴儿时期，那在婴儿时期，我们可想，那个时候的人哪是最单纯的，然后呢，那个心灵哪就净化的，不知道怎么样去语言去表达。当你的感恩心、慈悲心出不来的时候，三步功可以静静的来练一下。身体不好的，经络还没有通的，都先多练一步功。但是这个时候，你说你觉得你练了有段时间了，你的慈悲心出不来，那你就练练三步功吧。但是，再次提醒大家，一定要诚心，要精进，不要想起来的时候就练两下，不要不记得的时候就忘了，这样子的话真的不是很好。还有到处去找的，我学佛学那么久啊，我念地藏经将近四百部了，想像一下四百部，那可是很多的。还有拜忏，还有念《一切如来心秘密》，我也念那么久呀，那今天为什么我都要放下？我当时也是放不下的，我也很难放下的，因为确实自己太受益了。我说过第二天的时候，我就自动的去念《一切如来心秘密》，包括上次有分享到，那，你念阿弥陀佛念了几年了，为什么会自动的后来就去，让你去念大道本源呢，这就是菩萨在点你，让你回来吧，让你坐电梯，让你坐火箭，那为什么还去执着以前的那些东西而放不下呢？这样真的就会比较可惜。好，那就说，说到啊，如果你真的，这个慈悲心出不来，感恩的心出不来，第一个，多看书；第二个，比较好的方法，那就是三步功多听，要精进；第三个，很重要的，多让自己静心，多打坐。打坐的时候呢，听二步功，消业、加持，二步功是给你消业加持的，因为你有业力在，你很难静下来的，它们就会来去影响你，去干扰你。结合起来，我相信你的收获，也一样的，会跟那些师姐一样的，那么大的一个收获。