通常我们所运用的意志力，其实是一种身体上的紧缩感。
它会使我们的身体变得僵硬，而我们又会用它来当成行动的跳板。当人们说自己很有意志力时，指的其实是让身体的某个部分变硬，然后由那个“硬块”来促使我们产生行动力。
这个“硬块”，使我们感觉行动有了支撑，不至于跌倒。但如果仔细检视一下那个“硬块”、那个跳板，你会发现，那只是身体的某种紧缩感。
我们让它变得坚硬起来，然后又从那份坚硬感之中产生出行动力。
我们会觉得，如果那份坚硬感不存在，就会变得非常的空虚，什么事也不能做了。然而，这份紧缩感最后只会封闭住你的心。它会封闭住爱、喜悦以及满足感。
虚假的意志力，可能会令你感到恐惧，觉得自己快要掉进一个大洞里；真正的意志力出现时，你是没有任何恐惧的，也不会觉得空寂是不对劲的。如果你的心中出现了空寂以及真正的意志，亦即紧缩的倾向不见了，你就会有一种开阔而非恐慌的感觉。真正的意志力不会让你觉得自己得到了支撑，你只会觉得恐惧不见了，也不再需要任何支持了。感觉上就是一个非常开放的空间，可以任由你自由自在地体验人生。所有的可能性都在里面，你不需要采取任何刻意的行动，事情会自然地从那个空间里冒出来。
举例而言，你很想了解为什么自己总是企图得到别人的注意。接下来的一个月里，要不断地观察自己，是如何在企图得到别人的注意；或者，你可以设定在接下来的一周里，每天起码有三十分钟的时间不再做任何引人注意的事。设定目标时必须很精确地说出你准备做什么，多久做一次。如同健身和学习，心性的练习也需要日积月累不懈的坚持，才能有所明觉。3、通过这个简单的练习，你会逐渐看清楚，什么才是真正的意志力的运作。
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