人的能量是客观存在的，

能量越高，内在力量就越强大，

也越容易吸引高频的人事物来到身边。

提高自身能量，

是提高生命质量、

生活质量最好的方法；

也是改变运势，改变关系、

改善身心健康的通道。

01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。

02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。

03. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。

04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。

05. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。

06. 多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。

07. 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。

08. 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。

09. 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。

10. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号，比如说艾威序微信公众平台！

11. 尽可能地多欢笑。

12. 唱歌，抒发美好感受。

13. 看一部好的灵性电影。

14. 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

15. 早睡早起，养成良好的作息习惯。

16. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。

17. 整理居室和办公室，学习断舍离。

18. 约上几个好友一起去旅行，去自己喜欢的地方感悟大自然。

19. 多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。

20. 经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。

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