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超个人的捷径：静坐
来源:香港艾威序国际研究训练机构 | 作者:hkisyin | 发布时间: 2021-05-11 | 6911 次浏览 | 分享到:


存在主义提高了我们对存在的限制与苦难的觉察力，使我们陷在没有出路的处境，可是超越的智慧提供了一条出路。对存在主义而言，智慧包含了体认这些生命的痛苦事实，并以真诚、坚定（海德格语）和勇气（田立克语）接纳它们。就默观传统而言，这种存在的态度只是智慧的开端，并不是最终的智慧，可以把动机转离琐碎、以自我而中心的追逐，朝向默观的实践，导向更深的智慧。更深的智慧体认到，陷在充满限制和痛苦、没有出路的感觉，可以透过转化似乎受苦的自我，而得到超越。这种智慧源自于直接、直觉式的洞察力的发展，能够洞识心灵、自我、意识和宇宙的本质。这种洞察力会变成直接、直觉式的智慧，超越语言、思想、观念，甚至任何一种意象，而有转化和释放的作用。通过这种释放，就能实现超越艺术的目标。

这六个基本常见的要素、性质或过程，组成了超越艺术的核心。当然了，不同的做法和传统会重视某些过程甚于其他过程。例如，印度哲学把修行划分成几种不同的瑜伽，所有瑜伽都认为伦理道德是重要的基础。胜王瑜伽（raja yoga）较强调静坐与专注力和觉察力的培养；虔诚瑜伽（bhakti yoga）较强调情绪，着重于爱的培养；业报瑜伽（karma yoga）运用俗世的工作使动机变得纯净；智识瑜伽（jnana yoga）则磨练理解力和智慧。可是，只要是真正的传统，也就是能培养超个人发展和超越的传统，就会把超越艺术的所有要素整合起来。

静坐是超个人发展的核心技巧

几乎所有道路都包括某种形式的静坐。静坐非常重要，因为它直接作用在许多超个人发展所必要的过程上。最好的情绪下，静坐可以使专注力稳定、转化情绪和动机、培养觉察力、对不合乎道德的行为更为敏感，并能孕育智慧。若说梦是通往潜意识的捷径，静坐就是通往超个人的捷径。

什么是静坐呢？这个名词是指一组具有共同特质的做法，训练专注力以使心理过程受到更大的控制，并培养特殊的心理特质，比如觉察力、洞识力、专注力、平静感与爱，其目标是发展最理想的意识状态与心理健康。

“瑜伽”这个名称是指一组具有共同特质的做法，目标和静坐一样，但除了静坐之外，瑜伽还包含伦理道德、生活方式、身体姿势、呼吸和知性的学习。在古时候，静坐和瑜伽的起源就已失去记录，但它们之上已有四千年的历史，可能还要更为久远，而特殊的做法则是经过好几世纪逐渐形成的。

有许多种不同的静坐和静坐经验，最为人知的就是安静坐着。但有些做法包括了走路、跳舞、把意识的觉察力带进日常生活。静坐的焦点可以放在许多不同的对象，范围从死尸到呼吸，乃至超凡的心灵状态。不用说，这么多种做法会造成各种不同的经验，即使只是在某个单一的传统中，比如苏菲教派，就有许多不同的静坐方法，产生部分相同但仍各有差异的效果。